Daim ntawv qhia ua tiav rau kev siv cov txiv maj phaub roj rau ib xyoos

Dab tsi yog txiv maj phaub roj?

Cov kua mis peb noj thaum peb nyuam qhuav yug los muaj cov roj saturated. Qhov tseem ceeb ntawm cov kua mis yog lauric acid (lauric acid), uas yog 54 feem pua ​​​​ntawm cov txiv maj phaub roj. Lauric acid muaj zog tiv thaiv kab mob, yog li ntawd txiv maj phaub roj yog ntxiv rau ntau cov me nyuam mos cov qauv kom tnws cov ntsiab lus ntawm lauric acid nyob rau hauv cov mis nyuj hmoov, ua rau nws los ze zog mus rau lub efficiency ntawm cov kua mis.

Raws li rau nruab nrab saw, cia peb tham txog ntev saws saturated rog ua ntej. Feem ntau ntawm cov roj noj thiab cov rog nyob hauv kev ua lag luam yog cov roj ntsha ntev ntev, thaum cov roj txiv maj phaub yog cov saw hlau nruab nrab. Nws tuaj yeem ncav cuag lub siab ncaj qha tom qab noj mov yam tsis tau nqus los ntawm txoj hnyuv, qhov twg nws tuaj yeem hlawv sai sai thiab hloov mus rau hauv lub zog yam tsis tau khaws cia rau hauv daim ntawv ntawm cov rog. . Yog li ntawd, piv nrog lwm cov roj, cov txiv maj phaub roj tuaj yeem txo cov rog hauv tib neeg lub cev, txo qis triglycerides thiab txhim kho cov metabolism. Txhawm rau muab nws bluntly, nws yog ib qho roj uas siv tau los ua kom poob phaus.

Qhov twg ntawm cov txiv maj phaub roj?

Cov txheej txheem ntawm cov txiv maj phaub roj yog qhov tseeb tsis nyuaj. Nws feem ntau yog nias los ntawm cov txiv maj phaub nqaij tshiab ntawm chav tsev kub lossis kub qis. Nws tuaj yeem tsim cov roj yam tsis siv tshuaj tua kab mob thiab cov kuab tshuaj thiab ua kom nws tshiab thiab ruaj khov. Kuj tseem muaj cov roj ua kom sov ua cov txiv maj phaub. Peb tsis pom zoo cov txiv maj phaub roj li ntawd. . Malaysia thiab Thaib teb yog ob lub lag luam loj ntawm cov txiv maj phaub roj, thiab cov roj extraction tshuab yog cov paub tab heev.

Kuv kuj yuav txiv maj phaub roj los ntawm Hainan Island thiab siv kom zoo. Nws yog pheej yig tab sis muaj lub zog txiv maj phaub tsw. Nov yog kuv qhov kev ntsuam xyuas ncaj ncees ntawm cov txiv maj phaub roj. Cov txiv maj phaub roj tsw qab hnyav qhia tias cov txheej txheem ua kom zoo tsis nyob hauv qhov chaw, vim hais tias yog cov txiv maj phaub roj muaj cov ntxhiab tsw thiab siv mus ntev, lub saj yuav tawm tsam thiab tiv taus, thiab cov txiv maj phaub roj zoo yuav tsis muaj ntxhiab tsw tshwj xeeb. Tom qab ntawd, kuv tau nyeem cov kev txheeb xyuas ntawm kev lag luam txiv maj phaub roj hauv Hainan hauv tsab xov xwm "Tuam Tshoj Roj thiab Roj". Cov kab lus hais tias cov txiv maj phaub hauv Hainan feem ntau yog siv hauv kev lag luam ncig xyuas thiab dej haus. Cov roj txiv maj phaub kuj tseem ua tiav ntawm qhov me me nrog rau qhov tsis muaj cov cuab yeej siv thiab R&D thev naus laus zis, yog li Hainan Island txiv maj phaub roj tsis muaj npe nrov. Hauv qhov no, txhua tus yuav tsum yuav cov txiv maj phaub roj tuaj yeem ncaj ncees rau lub sijhawm!

1. Kev tswj qhov ncauj ncaj qha

Qhov no feem ntau pom zoo rau cov neeg uas ib txwm cem quav thiab cem quav tsis haum. Yog tias koj mus tsis zoo, noj ib diav ntawm 10 ml ntawm txiv maj phaub roj txhua txhua sawv ntxov, thiab nws yog qhov zoo tshaj kom ntxiv 500ml dej sov kom paub tseeb tias koj yuav mus zoo rau hnub tom ntej. Vim hais tias cov txiv maj phaub roj tuaj yeem pab plab hnyuv peristalsis, thiab cov roj ntsha nruab nrab cov roj ntsha tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob, pab txhim kho txoj hnyuv ib puag ncig. (Txawm li cas los xij, qee tus phooj ywg tau hais rau kuv tias nws muaj txiaj ntsig zoo thaum pib, tab sis qhov quav tawv tawv tseem tsis tuaj yeem kho tau. Ces peb yuav tsum siv lwm txoj hauv kev, thiab peb yuav tham txog nws tom qab!)

Txhua yam mus tawm tsam cov nplej. Yog tias koj noj txiv maj phaub roj ntau dhau txhua hnub, tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem ntsib cov txiaj ntsig ntawm txiv maj phaub roj rau laxative thiab poob phaus. Koj lub cev yuav nce qhov hnyav vim noj ntau dhau!

2. Ua noj (mov, zaub xam lav, ci pastry, do-fry, smoothie)

Txog cov zaub mov ntawm cov txiv maj phaub roj, kuj tseem muaj qhov sib dhos uas tsis tuaj yeem sau, yog li cia li faib lawv ncaj qha. Yog tias koj txaus siab, koj tuaj yeem tawm lus nug rau daim ntawv qhia.

ua mov—

Los ntawm kev noj zaub mov zoo, kwv yees li 50 feem pua ​​​​ntawm lauric acid muaj nyob hauv cov txiv maj phaub roj tuaj yeem hloov cov hmoov txhuv nplej siab. Thaum ua mov, ntxiv ib diav ntawm txiv maj phaub roj kom cov lauric acid fuse nrog cov hmoov txhuv nplej siab hauv cov mov. Cov hmoov txhuv nplej siab no thaum kawg yuav dhau los ua cov hmoov txhuv nplej siab. Nws tuaj yeem txhim kho cov qauv helical hauv cov hmoov txhuv nplej siab thiab zoo li ruaj khov, yog li nws yuav tsis hloov mus rau hauv cov ntshav qab zib. Nws tuaj yeem tswj cov ntshav qab zib, haum rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab poob phaus, thiab muaj qee yam kev tiv thaiv kab mob cancer.

Tab sis los ntawm qhov pom qab ntawm qhov pom, Kuv nyiam ntxiv ib diav ntawm txiv maj phaub roj thiab ib teaspoon ntawm hiav txwv ntsev thaum ua mov xim av thiab quinoa mov. Cov nplej ua li no yog tsw qab thiab mos. Lub sijhawm kawg, kuv tau muab ib lub rooj noj mov rau 200 tus neeg ntawm Dianshan Lake Yacht Club rau kev ua yoga, kuv siv qhov no me me, thiab cov mov tau nyiag ...

Tossed Salad—

Txiv maj phaub roj yog cov khoom kom txog thaum txog 24 degrees, yog li nws yog ib qho nyuaj rau sib tov zaub xam lav ncaj qha nrog txiv maj phaub roj, tshwj tsis yog tias nws yog ib hnub dev. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom sib tov ib nrab txiv maj phaub roj ntxiv rau ib nrab txiv roj roj ntxiv rau hiav txwv ntsev ntxiv rau cov kua txiv qaub los ua vinaigrette. Cov txiv maj phaub roj neutralized nrog txiv ntseej roj tsis yooj yim rau solidify, yog li cov kua ntses no kuj tseem tuaj yeem npaj rau lub caij ntuj no los ua kom cov txheej txheem ntawm cov zaub rhiab heev thiab nqus tau, ua zaub xam lav tag nrho ntawm cov txiv maj phaub tsw.

ua cov khoom qab zib-

Kuv yuav tsum hais txog qhov kub thiab txias stability ntawm txiv maj phaub roj. Nws tsis yooj yim rau oxidize thiab tsim cov dawb radicals thaum raug kub, yog li nws tsim nyog rau qhov cub dua li cov roj txiv roj. Cov neeg tsis noj nqaij kuj pom zoo kom siv cov txiv maj phaub roj es tsis txhob butter! Yog tias cov roj txiv maj phaub siv los ua cov ncuav qab zib txiv maj phaub, cov txiv maj phaub roj, cov txiv maj phaub mis, thiab mis nyuj tuaj yeem tshem tawm tag nrho. Txiv maj phaub roj ib leeg yog txaus rau cov saj milky. Tsis yog ci, kuv nyiam siv cov txiv maj phaub roj los ua cov khoom noj tsis noj nqaij nyoos. Daim ntawv qhia classic tshaj plaws yog cashew cheesecake, thiab txiv maj phaub roj ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Soak raw cashew nuts ib hmos, ntxiv txiv maj phaub roj, txiv qaub kua txiv, maple phoov (los yog agave los yog txiv maj phaub nectar), me ntsis hiav txwv ntsev, sib tov rau hauv ib tug puree nrog ib tug blender, muab tso rau hauv ib lub pwm thiab khov nws.

Sib----

Qhov pom zoo tshaj plaws txiv maj phaub roj scrambled qe, super fragrant! Nrhiav lwm cov zaub mov txawv ntawm koj tus kheej, koj tuaj yeem!

Smoothie —

Yog tias koj tsis xav nqos ib diav ntawm txiv maj phaub roj ncaj qha thaum sawv ntxov, ces muab cov txiv maj phaub roj rau hauv koj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub smoothie. Txawm hais tias muaj ntau lub ncuav mog qab zib hauv koj cov txiv hmab txiv ntoo smoothie ua ke, cov txiv maj phaub roj tuaj yeem txuag tau qhov xwm txheej thiab hloov kho cov saj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub milkshake, Nws kuj pab tshem tawm, tua ob tug noog nrog ib lub pob zeb!